dzien nie

Jak szybko się zrobi tego nie wiem, każdy jest inny. Przy dobrej rozgrzewce można zejść naprawdę nisko, ale życzę powodzenia na 2 dzień.

No jakby sie tak zastanowić, to zdaje się, ze egzaminami najbardziej jarali się ci, którzy nie jeździli na zawody A jeden z naszych najlepszych zawodników na co dzień uparcie łaził w białym pasie, chociaż miał 2 kyu. Olo, co za wyrafinowana złośliwość

przede wszystkim duzo pij, w trakcie, i po, przed snem zawsze stawiam sobie litra wody i jak sie budze to pije i na drugi dzien tez pije wiecej no i nie ma co przesadzac wszystko z glowa

Jeśli masz Nolve=Tamox pod ręką to zarzuć zacznij od dawki uderzeniowej 60mg potem 40mg przez dwa dni, następnie 20mg i ostatni dzień zejdz do 10mg na noc, powinno wszystko zniknąć. Nie martw się tym za mocno po prostu tak Twój organizm zareagował na podwyższony estrogen ale wszystko wróci do normy, sam przez to przechodziłem jakies dwa miesiace [...]

Nie znam tego programu ale myślę że każda aktywność może dać ci dobre efekty. Proponuje spróbować. Ćwicz sobie co drugi dzień.

Każda aktywność aerobiczna sprawia że będziesz spalać tłuszcz. Choć ważnym elementem jest właściwe odżywianie. Dlatego proponuje udać się również do działu odżywianie. Nie twierdzę że musisz trzymac jakąś ścisłą dietę ale powinineś sobie przyswoić 10 zasad dobrego żywienia które znajdziesz w tym dziale. Ja uważam że najlepiej jest ćwiczyć co drugi [...]

Słoniu , przykro mi ale dzwoniłem do organizatora i okazało się ,że na dzień dzisiejszy nie ma żadnych zgłoszeń!!!! Wszyscy czekają na ostania chwile.

a nie wystarczy 50mg na dzien? to jest moj pierwszy cykl na takich zabawkach

Może tydzień przerwy i z powrotem do pracy, napisz więcej, kiedy masz treningi boksu, i do tego dopiero dopasuj trening fizyczny, jeśli robiłeś dzień po dniu ćwiczenia typu podciąganie, pompki to przesadziłeś i mięśnie nie miały się kiedy zregenerować.

Ja jak mam to nawet bym mi się nie chciało nigdzie isć, nieraz się lezy cały dzien %-) Dlatego formy jak nie było, tak nie ma :-P

Ja jak mam to nawet bym mi się nie chciało nigdzie isć, nieraz się lezy cały dzien %-) Dlatego formy jak nie było, tak nie ma :-P Kij z formą i tak jestem większy od Ciebie

nic nieniszczy masy oprocz zlej diety,poprostu dodaj ok 300 kalori w dzien aerobow i wyjdzie na to samo prawie,a wydolnosc i regeneracja bedzie jeszcze lepsza,ale nierob aerobow codziennie,rob zalozmy 3 razy w tygodniu po 30 min,i nie na czczo nigdy nawet na rzezbie a co dopiero na masie,walnij np.ze 30 gram wpc albo wpi i po 30 min wsiadaj na [...]

no to sam odpowiedziałeś na pytanie. Kiedyś jadłeś śmieci i się nie ruszałeś, teraz się ruszasz i jesz czysto, więc skoro fat leci, to powinieneś się cieszyć. Każdy intensywny trening liczysz jako dzień treningowy. Pingpong z kolegami na wf to nie trening, ale koszykówka - owszem

Nadal podajesz szczątkowe informacje, które za wiele nie wnoszą, to że jesteś na masie nie oznacza że odzywiasz się tak jak to powinno wyglądać. Jak wygląda twoja dieta? Jak wygląda Twój trening? Jak wygląda Twój dzień - praca, tryb dnia, aktywność? Jak wygląda regeneracja i sen? Najlepiej by było gdybyś postarał się wypełnić ankietę dzialu to [...]

[...] Ja też mam mało sprzętu i mało czasu (zacząłem pracować), ale ja nie zamierzam być wielki jak sam Arnold - tylko po prostu mieć (w miarę) wysportowaną sylwetkę. Możesz zacząć od treningu domatora co 2 dzień (na sam początek). Ale najlepiej powiedz od razu co rozumiesz przez "mało czasu na trening". Godzina dziennie? Dwie godziny?

To zalezy też co chcesz osiągnąc. Jeśli mase to raczej nie wsadzałbym areobów, a jesli tylko chcesz się zmęczyć to może być co drugi dzień a między treningami areoby. Drązek-pompki-drązek-pompki bym odradzał. Lepiej robić i to i to w jednym dniu.

dzieki e-lite,co sadzisz o czyms takim 7 tabsów dziennie i po 2 strzały co drógi dzien doradził mi tak rozsadny człowiek.Nie chce ciągnac mety za długo i tak sie zastanawiam co zrobic.Po tamtym cyklu poszło mi ok 10 kg spadło moze z 1kg przy tym dobra dieta ,białko,witaminy,i przemyslany trening.

[...] rok. Proponuje wiec, taki trening jak napisales wyzej tylko ze: biceps i triceps na jednym treningu w superseriach (bedzie to bardzo dobre rozwiazanie i nowy bodziec<-oczywiscie jesli teraz tego nie cwiczysz); w ten dzien gdzie masz brzuch to sobie zrob wolne i brzuch dodaj do ramion i klatki i barkow. Tak bedziesz mial dobry, 4dniowy plan:)

Dietę dopilnuj, nie na liściu sałaty i butelce wody przez cały dzień tylko dobra, zbilansowana dieta nastawiona na redukcje.

dante mam pytanko czy nie dokupic jeszcze propionatu ?bo co drugi dzien to wyjdzie okolo 14 strz/mies